手机不离身带给你的伤害,也许你自己都不知道!|中国眼镜科技杂志
发布时间:2020-08-13

摘要:手机、电视、电脑……每天都需要工作、学习和娱乐的我们似乎不可避免地要与各种各样的光线接触。在与手机相伴的每一天里,我们要怎么保护视力呢?小编为你推荐了几款防蓝光、抗疲劳好物,赶紧get起来保护你“心灵的窗户”吧!

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原文作者:微信公众号 中国眼镜科技杂志

 

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网上流传着一张对比图,看后让人不觉后背一凉。

 

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一百多年前,人们躺在床上吸鸦片;一百多年后,我们躺在床上玩手机。

 

手机让越来越多的人爱不释手,而手机“软瘾”则让不少现代人沉迷其中。曾几何时,人们把使用手机当作一种生活习惯,吃饭、走路、上课、工作都在不时地看手机,经常会无意识地拿起手机打开各类社交App或是没有目的地浏览网页,一分钟没有手机就像犯了毒瘾一样心乱如麻。 

 

小调查:有多少人离不开手机?

 

 

作为每天最后一个放下、最早一个拿起的物品,手机对现代人的重要性不言而喻:早上清醒时,你是不是都会一个鲤鱼打挺抓起手机看?去厕所开大是不是少不了手机?出门时,手机是不是变成了你手上的时尚单品?

 

为了了解人们是否对手机产生了依赖心理,我们随机发放了250份问卷,其中有190人起床后第一件事就是看手机。

 

88%的受访者表示,上厕所时会带上手机。

 

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在这250人中,有170人出门时,为了随时看手机,会把手机抓在手上,而不是放在包里。

 

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可见,生活中很多个时刻,我们都是手机不离身的,手机就像我们精神上的小心脏,不动不行。

 

被手机世界束缚的我们

 

为什么人们这么离不开手机呢?

 

有研究指出,在玩手机的过程中大脑会不断地分泌多巴胺,能给人带来快感、兴奋和期待这类美好的感受。人们对玩手机的快感产生了条件反射,就会对这种行动更积,手机一开便一发不可收拾地停不下来了。被困在手机世界里,不只是荒废了时间,长时间使用手机,对身体也存在很大的隐形危害:

 

首先,身体的疲劳感被忽略。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间低头会导致脊椎压迫,颈脖、头部和肩膀疼痛。


其次,睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

 

最后,长时间玩手机会对视力造成不可逆的伤害。眼睛长时间盯着屏幕,会出现干涩、流泪、畏光等不良的症状,甚至加重视疲劳,严重者还会有致盲危害。

 

需要特别指出的是,人们长时间玩手机,还会受到部分有害蓝光的伤害。由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置,要想看清楚,眼球需要长时间处于紧张状态,从而引起视疲劳,导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,进而影响学习与工作效率。

 

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健康用眼,从保护眼睛开始

 

手机、电视、电脑……每天都需要工作、学习和娱乐的我们似乎不可避免地要与各种各样的光线接触。在与手机相伴的每一天里,我们要怎么保护视力呢?小编为你推荐了几款防蓝光、抗疲劳好物,赶紧get起来保护你心灵的窗户吧!

 

防蓝光镜

 

防蓝光眼镜主要是通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射,或者通过镜片基材加入防蓝光因子,将有害蓝光进行吸收,从而实现了对有害蓝光的阻隔,保护眼睛。戴上防蓝光眼镜后,手机屏幕发出的蓝光强度将得到有效抑制,进而可以减少有害蓝光对眼睛的伤害。具体来说,防蓝光眼镜适合在使用电视、电脑、平板电脑及手机等LED数码显示设备时佩戴。


抗疲劳镜

 

抗疲劳镜片,是根据类似渐进片的原理在镜片上加50~60度的调节负荷,优化近视光度使微波动恢复正常,使眼镜的调节系统恢复平衡,获得无疲劳时的机能,达到了对于眼睛的彻底减压

 

洗眼液

 

目前市面上大多洗眼液都具有清凉止痒、促进眼部营养、保持眼睛湿润及卫生、避免结膜充血等作用,一般用于防止和减少戴隐形眼镜或眼垢引起的眼不适和眼干燥;也可用于缓解美容、游泳、尘埃、化粉或汗水入眼等引起的眼结膜充血、干、涩、痒、痛等不适。

 

眼贴

 

和洗眼液的功能相似,眼贴能够有效缓解眼睛疲劳、对抗视力下降;预防眼部病变;滋润眼部、缓解眼睛干燥。有的还能解决各种眼部肌肤问题,对眼纹、眼袋、黑眼圈等问题,眼贴都有直接、快速的改善作用。

 

护眼灯

 

近视眼护眼台灯是以追求用眼健康为目标,模拟春天早上10点钟左右的自然太阳光光谱,一般用94以上的显色指数,4000~5500K色温,无蓝光危害,无可视频闪,同时采用蓝光、紫外线隔离技术。灯罩发体高于头顶5厘米以上,使用者见光不见灯,眩光小于10,不刺眼,不易造成视力疲劳。

 

以上小技巧,你get了吗?



资讯采编:眼镜在线 Noteoptics.cn

原文作者:微信公众号 中国眼镜科技杂志

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